PROGRAMA BUILD

SURFSET BUILD

Se enfoca en la fuerza y definición del cuerpo. SURFSET BUILD se centra principalmente en un entrenamiento de fuerza y definición desde el núcleo del cuerpo.

Fuerza superior del cuerpo, fuerza corporal inferior, definición muscular y equilibrio dinámico

La sesión se divide en 4 etapas a un ritmo moderado:

1. UPPER BODY

Nos centramos en ejercicios que construyen los músculos de los brazos, los hombros, el pecho y la espalda. Iniciamos la etapa con la parte superior del cuerpo y provocamos así la confianza en la tabla antes de cambiar a una posición de pie.

2. LOWEL BODY

Pasamos a una posición de pie con la integración de ejercicios tanto en la tabla como fuera de ella. Estos ejercicios son más lentos, con ellos se afinan piernas y glúteos.

3. TOTAL BODY

Construye la parte superior del cuerpo mientras que también se trabajan los músculos de la parte inferior.

4. PLYOMETRICS

En esta etapa, se llega al mayor nivel de dificultad en el entrenamiento. Se usan movimientos dinámicos de manera controlada.

MÉTODO SURFSET FITNESS CON CERTIFICACIÓN OFICIAL ACE

¡Infórmate y conviértete en un entrenador!

MÁS PROGRAMAS SURFSET

Estamos en pruebas con la tienda, dentro de poco podrás comprar directamente desde la web. Descartar