PROGRAMA BALANCE

SURFSET BALANCE

Este programa desarrolla la conexión entre cuerpo y mente a través del equilibrio. La clave de SURFSET BALANCE es que todos los movimientos se establecen unos entre otros.
En este programa, se trabajan los músculos para mantener el equilibrio corporal y proporcionar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado por los amantes del Yoga o del Pilates afinando sus habilidades y controlando sus movimientos básicos corporales.

Respiración, flexibilidad, fuerza y control central del cuerpo.

Se estructura en 4 etapas centradas en diferentes aspectos de la conciencia del cuerpo.
Comenzamos con movimientos básicos y se progresamos poco a poco hacia ejercicios más completos trabajando la flexibilidad y la concentración encima de la tabla.

1. PERCEPCIÓN

Conciencia del cuerpo y del sí mismo en el espacio centrándote en pequeños movimientos que desafían al equilibrio y se van construyendo vías de comunicación entre nuestra mente y nuestros músculos.

2. CORE STRENGTH

El tronco es la parte del cuerpo humano de la que dependen muchos movimientos que realizamos y de donde surge la fuerza necesaria para determinados movimientos importantes en el deporte.

3. CONTROL

La tercera parte o etapa es desarrollar el control de tu cuerpo de una manera más profunda.

4. ESTIRAMIENTOS

La sesión concluye con estiramientos y movimientos para ampliar flexibilidad y tonicidad.

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